Những lưu ý giúp di chuyển tốt hơn khi chơi cầu lông

Trong tất cả các môn thể thao đòi hỏi người chơi linh hoạt, vận động cơ thể, mỗi môn đều có những yêu cầu riêng đối với người chơi để phù hợp với bộ môn đó.

Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi kỹ năng di chuyển của người chơi. Chính vì vậy hiểu và biết cách di chuyển là một lợi thế rất lớn.

Việc di chuyển đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm bớt thời gian tiếp xúc cầu, tiết kiệm năng lượng, bao quát sân tốt, tránh khỏi chấn thương.

3 lưu ý sau đây sẽ giúp người chơi di chuyển tốt hơn khi chơi cầu lông:

1. Hạn chế di chuyển bước nhỏ, sử dụng bước dài.

Tại sao lại hạn chế các bước nhỏ mà thay vào đó là sử dụng những bước dài?

Điều này rất đơn giản, khi di chuyển các bước dài, vận động viên sẽ giúp tốc độ tốt hơn, giảm tiêu hao năng lượng không cần thiết, tiết kiệm thời gian di chuyển để giành thế chủ động trong các pha hơn.

Ngược lại, khi di chuyển bước dài sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn, khiến bắp chân nhanh mỏi và có thể dẫn đến chuột rút, tốn thời gian tiếp xúc cầu.

2. Cố gắng hạ thấp trọng tâm, tư thế đứng rộng rãi thoải mái.

Khi hạ thấp trọng tâm sẽ giúp người chơi có thể quan sát bao quát mặt sân. 

Giúp thay đổi vị trí đơn giản, xuất phát nhanh hơn, đưa bản thân luôn luôn vào trạng thái chủ động.

3. Trong khi di chuyển đến các vị trí cần giữ cơ thể ổn định, chắc chắn.

Giữ được sự ổn định trong khi di chuyển giúp đoán được vị trí tiếp xúc cầu chính xác, điểu chỉnh được đường cầu theo ý muốn.

Quan trọng hơn là luôn luôn giữ được nhịp di chuyển ổn định, tránh khỏi những chấn thương đáng tiếc xảy ra.